《早睡早起》PPT下载
第一部分内容：填一填
几点睡，才合适
我一般____点睡觉，____点起床，一天睡____小时。
小博士有话说
我们正在长身体，每天要睡够10小时才能够保证身体生长的需要，也才会更健康，可一定要记住呀!
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早睡早起PPT，第二部分内容：说一说
小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？
1.上床和起床时间要适当。
2.睡前活动要适量。
3.晚餐不要吃的太饱。
4.睡眠环境要适宜。
小儿歌
充足睡眠很重要，
按时入睡质量高。
早睡早起成习惯，
睡眠环境要选好。
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早睡早起PPT，第三部分内容：早睡的好处
1、有充裕的时间吃早餐；
2、空气好有利身体发育；
3、可以保持良好的精神状态。
没早睡，除了课本上的危害，还会有什么危害呢？
1、不利于利于消除疲劳；
2、产生头晕；
3、精神不振；
4、身体抗病能力下降；
5、记忆力减退。
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早睡早起PPT，第四部分内容：怎样才能做到早点睡呢？
1、睡前不吃零食；
2、不看刺激性的电视和书籍；
3、洗手、洗脚排便；
4、脱掉外衣，盖好被褥；
5、室内光线柔和。
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早睡早起PPT，第五部分内容：小儿歌
妈妈催我早点睡，
闹钟叫我按时起。
生活学习有规律，
健健康康真神气！
你都有哪些办法可以让你按时起呢？
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