在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
痰湿体质的人立秋后如何改善调理饮食篇一
有人服用无限极口服液后会有一些反应，于是产生疑问：“是否发生了副作用”？其实这绝对不是副作用，而是一种调整反应。现将此反应简述于后，以供参考。
一、调整反应发生的原因
1、无限极口服液具有帮助人体排除体内存留的废物、异物和毒素的作用。这些物质经由肠道、泌尿道、呼吸道或皮肤排出，于是可能会产生腹泻、尿多、痰多、鼻涕多、流泪、皮肤瘙痒、长出疹块、结节等现象。其实表现轻重、时间长短与体内这些物质存留量和个人排毒敏感性有关。
2、体内废物、异物、毒素在排出前，由于无限极口服液的作用自沉积部位移动、待排或降解时，可能刺激组织产生疼痛等不适，感觉或使原来疼痛部位痛感加重，如风湿、类风湿者可能会这样。
3、无限极口服液可帮助体内功能衰退或处于休止状态的器官重新活动，恢复机能，在这个过程中，可能产生不适感觉。如肠道开始加快蠕动，使长期附留于肠壁上的积粪、炎性异物剥离借肠腔收缩而排出，这样产生腹痛。又如高血压的成因主要是大脑神经功能紊乱和血管壁硬化，降压药大都有抑制神经兴奋和扩张血管壁的作用，从而使血压降低。服用无限极口服液初期，血管壁中胆固醇、脂类物质尚未来得及排出，硬化状态尚未改善，同时神经兴奋性开始提高而紊乱尚未完全纠正时，血压反而升高一些，这是很自然的表现，越是神经功能紊乱严重、血管硬化程度高的长期高血压患者出现这种调整反应的机会就越多。
二、调整反应的表现
1、一般表现：轻度头晕、疲倦、皮肤瘙痒、腹泻、屁多或原有不适症状轻度加重等。
2、特殊表现及对策：
1、酸性体质者：咽干舌燥上火、白天困倦、排尿次数多、屁多等，应多喝水，多吃蔬菜水果等植物性食物，少吃鱼肉蛋高脂肪和辛辣食物。
2.贫血患者，个别人服用増健口服液后有轻微流鼻血情况，不必紧张，可多饮水，多吃绿色蔬菜水果，也可加服维生素c和铁剂，同时要加强营养。，3、高血压患者：个别人开始服用无限极口服液是偶有头昏、头重、血压暂时升高现象，这是大脑神经细胞在调节过程中兴奋性改变的标志，因此高血压患者在初期服无限极口服液时应同时服降压药物，经一段时间后，血压稳定不高时，再逐步减服降压药直至完全不服降压药物。
3、心脏病患者：有的人短时间出现症状加重，心慌心率不齐、胸闷不适等。所以心脏病人初服无限极口服液时，应同时服用心脏病药物帮助调节，经过一时段间，可逐步减服直至停服心脏病药物。
4、肝功能不良者：想呕吐、皮肤瘙痒或出疹子；肝硬化比较重的人有时大便带少量血丝或血块。肝不好的人服用无限极口服液时可辅以高蛋白、高维生素c、低脂肪食物，适当注意休息。
5、胃有疾病者：有人会胸口发闷、食欲不好，疼痛想吐；为减轻调理反应，可同服胃病药物，注意食物要有营养，易于消化，少食多餐。
6、慢性结肠炎患者：可出现腹泻次数增加、腹痛现象。不必加服药物，但应注意补充水分，坚持正常饮食，以易于消化富有营养的流质、半流质食物为好。调整期过后，不适反应自然消失，原有疾病会逐步自愈。痔疮患者有时会有大便出血现象。
7、肾功能不良者：有时会出现腰痛、脸部脚部轻度水肿等现象，对现症及慢性肾炎、肾盂炎病人服用无限极口服液时，同时使用原肾病药物，调整反应过后康复更快。
8、肺、支气管和哮喘患者：可能出现口干恶心、咳嗽、痰多、哮喘等表现。除重度哮喘病人需平喘药物帮助，严重炎症病人加用抗菌药物外，一般情况不必用药，短期调整反应过后，症状很快消失。
9、神经性头疼、失眠者：少数人服用无限极口服液之初有头闷、头痛或睡觉前反而兴奋，不易入睡的反应，应注意睡觉前不要服用，可用小剂量对症药物帮助，调整好后即不依赖止痛片和安眠药。
10、皮肤过敏者：少数人服用后，感觉皮肤瘙痒加剧，不必处理，调好后反应自然消失。
11、长青春痘者：有的会出现陆续长出或暴发性长出更多的青春痘，这是排毒现象，不要用手抓，以防感染。在无限极口服液帮助下，体内大量代谢废物经由皮脂腺排出，排毒和内分泌调整完毕后，青春痘自然消失，皮肤恢复光滑，不留疤痕和色斑。
12、风湿、类风湿患者：少数人会出现全身关节或患部疼痛、无力。几天后自行消失，不必理会。
13、糖尿病、甲亢、甲减患者：初服时少数人会有尿糖
14、手脚水肿或甲亢、甲减症状略为加重，因次这类患者用无限极口服液时应同时服原来疾病所用的相应药物，一段时间后，如无调整反应，且原疾病特有症状消失时，可酌情逐步试减相关药物用量。最终由可能不依赖原来的相关药物而恢复健康。
15、癌症病人：应以临床治疗为主，如同时服用无限极口服液，对增加免疫力，控制癌肿扩散和复发、降低化、放疗副作用大有益处，服用时可能出现局部或全身疼痛不适等现象，不必处理
注
1、由于个体差异原因，出现调整反应的只是部分人，相当一部分人服用后没有反应而有直接转为轻松、健康的感觉。
a)
疾病越杂、越重的人、调整反应出现的机会越多，反应也越重。b)
在出现较重调整反应而采取相应措施仍不减轻时，可减少无限极口服液的服用量或暂停2-3天，待反应减轻或消失后在恢复原来的用量。
三、调整反应经过
通常为3-5天，最短的半天，长的可达十天半月甚至一个月之久，因个人的体制、疾病程度、病程长短和生活习惯的不同而异，越是健康状况差的人，反应出现的概率越高。有的人调整反应不会一下子全部发生，而是逐渐在身体的不同部位陆续反映出来。平时身体健康，无不适感觉的人，服用无限极口服液后，一般不出现调整反应。
四、调整的结局
发生调整反映时不必惊慌，因为这是一种正常的好转反应过程。除各类现症病人应以医疗为主和高血压、冠心病、糖尿病、甲亢等患者及年纪太大、身体太虚弱的人需药物帮助外、一般不必用药、绝无危险、只需要适当注意生活条件的配合或暂时减量或短期停服二、三天即可，待反应减轻或消失后，在恢复原量服用;身体继续在无限极口服液的帮助下,经过自我调节、自我修复、自我维护的机制使脏腑功能不断提升,阴阳平衡逐步恢复,原有疾病症状逐步消失,身体恢复健康.调整反应出现的一些不适感觉,好比房屋久住之后来一次搬家式大扫除。触动了旮旮旯旯、必定会出现一时污物遍地,尘埃飞扬,异味扑鼻现象、只要清扫完毕,家具环境必将更干净、更舒适。所以服用无限极会出现调理反应。
感到付出跟回报不成比例的无限极伙伴应该了解的几项方法 感到付出跟回报不成比例的无限极伙伴应该了解的几项方法
近期，有许多伙伴和朋友跟我交流市场经验，为不断取得的市场业绩及蓬勃发展的良好态势而感到欣慰！我深深地为他们的付出与热情而感动，同时，也为他们没有好的系统方法和优秀团队支撑而感到遗憾和惋惜！
许多伙伴由于本身是产品的切身受益者，对公司和产品坚信不疑，执着热爱，靠着一股热情和分享的心态做出一片大的市场，但几年下来，仅是一个优秀的销售者和售后服务者，离这个生意的魅力----市场倍增相差甚远。我对他们的困惑感同身受。
作为行业新生代的领导力量，无限极狼之队致力于打造卓越的团队来吸引优秀人才加盟的战略，长期以来，不断地学习行业过往的经验，又结合一线市场的不同层次、区域的实践，对行业及无限极业务团队传统的发展套路和方法不断地扬弃，在吸收、继承的同时不断地推陈出新，针对不同的市场环境，新的、更加有效的方法陆续地总结出来，并在市场上取得了良好的业绩。对我们而言，切实感受到了轻松快速发展的愉悦。
行业开放一年多来，没有优秀方法指引的伙伴越来越感受到生存的困难和未来发展的迷惑。我们则敏锐地意识到行业的社会接受度不断地加大，同时其他公司的市场如泥石流般地坍塌，无限极事业发展价值日趋凸显，正是我们团队以强势的力量推动行业洗牌，吸引优秀的、有较强行业经验的精英加盟的大好时机！
同时，作为一支有着宏大的抱负和很强精英意识的业务团队，我们不吝自己团队发展的智慧成果，将在市场中总结的优秀方法跟兄弟团队的伙伴们共同分享，因为提高无限极业务团队的系统化运作水平也是我们龙虎队的使命之一。我们为此一直在努力！同时，跟更多的伙伴交流，也极大地拓宽了我们的视野，让我们对市场的把握更有高度和深度，从而更加有利于新的发展策略不断地推出来。
以下跟大家分享的是我们团队在今年初所总结的一份文件，在几个月的市场实践中取得了卓越的效果，并帮助许多外团队的业务伙伴指点迷津，理清了未来的发展方向。在此，我们将此方案有选择地公布出来，献于大家，恭祝大家市场发展更上层楼：
一、如何讲生意？
与人沟通时，你会讲什么、怎么讲？许多人都是讲李锦记是家优秀的企业，有着119年的使命型的民族企业；无限极事业有8大优势；无限极产品如何如何的好，调理好了我的某某疾病......；任你吐沫飞溅，口若悬河，对李锦记如数家珍，对无限极娓娓道来，对方还是满脸疑惑，似懂非懂，强作欢颜，勉强应和，其实他心里面仍然不明白你所执着于的这个事业到底好在哪里？对他而言机会在哪里？
更为可怕的是你只会这一个套路，逢人便熟练地、机械地讲这一套，效果越来越不明显，到后来人家见你唯恐避之不及，这时候该迷惑的是你了，这事业到底该怎么讲哪？
他们的迷惑不是没有道理，因为人群不同，大家的背景、学历、阅历、心态、对事业的理解力各有不同，你老是讲这一套，能好使吗？疾病者关心的是健康，女士们关心的是美丽，消费者关心的是实惠，打工者关心的是如何创业，教师、医生关心的是兼职收入，小老板们关心的是利润，大老板们关心的是市场和生意的价值，知识分子们关心的是人生价值的实现......；面对着这些不同人群的心里特征，你是否能用最凝练的语言讲到他们的心坎里，讲到这个事业的价值跟他们需求的契合点？没有的话，请回去认真思考，兵家上讲，知己知彼，才能百战不殆。
二、如何搞培训，拓展市场？
我看过许多专卖店一是长时间没有培训，那怎么行，没有人气，业绩自然上不来；二是搞培训的专卖店或者系统也不过那几个所谓的讲师，讲讲产品，讲讲事业之类，久而久之，市场做的疲疲沓沓，讲的老是那一套，越讲人也就越少了。
那该怎么办？我提醒大家学习一下保险公司的做法：保险可以说是营销行业里面最难做的，因其销售的是无形产品，一张纸质的契约而已，但为何造就了那么多的业务精英且在全国各地蓬勃发展？我认为他们的早会制度起到了关键性的作用。我们知道，人是需要被不断地激励的，人也是喜欢攀比的。早会恰恰把握住了这两点，每天都让业绩稍微好一些的人上台分享“成功的经验”，分享者自然受到激励，心里一定默默加油：好好干，争取更大的业绩！台下者想了，这小子都做的那么好，我为什么不能？要不太没面子了！于是暗地里加油，也力争做出好的业绩来......保险营销的魅力在于如何模式定型化，如此反复而已。无限极的培训若学习此模式，业绩增长快的不得了（我的部门里面实验过）。
三、如何开设营业网点？
许多业务伙伴在发展的过程中有这样的烦恼：推荐下属开专卖店吧，怕业绩不好，下属赔钱；不推荐下属开吧，业务就没办法快速地发展起来。这确实是一个两难的问题。我看到过很多家的专卖店尽管店主很努力，但却总是不赚钱赚了吆喝。
那该怎么办，店不能开吗？非也！重要的是你要有办法把店的业绩做上去！如何做？我们的独门秘籍是：维雅护肤品的刮痧美容。
其实以护肤品为切入点打开市场的构想由来已久，大概在去年10月份的时候，我们就发现：公司的四大系列产品，若以保健品为主切入市场，找的都是些老、弱、病者，一是观念难改变；二是售后服务繁琐；三是倍增能力差。若以日常用品为主切入市场，产品好，性价比高，又是大家日常所需，比较好打开销路，但有一个很关键，即便每人每月用10对牙膏，业绩也大不了哪里去。所以，我们得出，以维雅护肤品切入市场是最佳的选择。
四、如何做到让业务伙伴共享团队发展成果？
公司的价值观是：思利及人，李文达老先生还讲要：造福社会，共享成果。可见公司的胸襟之博大，境界之高远，文化之优秀，是我们跟她合作的最深刻的理由之一。但许多业务伙伴，“思利及人”常挂在嘴上，可是做着做着就成了“思利及己”了，不是她不想思利及人，而是她不知道如何做才是真正的思利及人.许多朋友都知道我们团队是做深度优先于宽度，而且是切实帮助大家做一个一万合格部门为止。许多朋友说也是这么去做，可总是效果不彰，无法复制下去。根本原因是没有弄明白为什么要这么去做，其理论依据是什么，以及在不同的市场情况下该如何去做、做到什么火候。
其实这一做法，完全来源于对奖金制度的透彻分析，可以自信地讲，我们对奖金制度的把握已经达到烂熟于心的地步，能够活学活用，让下属伙伴同样的业绩下，多挣钱，这样她们才会有更大的积极性去发展市场。这一做法的理论依据是什么？我透露一点：扣除零售利润和经销商补贴，无限极奖金制度网络部门的拨出率为41.1%，什么意思呢？你市场有一万的业绩，其中四千多是拨出给业务员和消费者的，可是你们实际上得到多少呢？如何才能在同样的业绩下得到更多？去思考吧！能悟到者聪明，暂时不能悟到的在实践中去加深理解。很多事情讲太明白就无趣了，呵呵。
痰湿体质的人立秋后如何改善调理饮食篇二
中医养生——痰湿体质的主要成因
“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。痰湿体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。
茯苓陈皮薏米仁粉主要针对痰湿凝聚，体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现的这一部分人群。通过药食同源食材合理搭配，利用中医体质平衡原理，通过饮食调节恢复人体平衡，达到稳定健康状态，减小痰湿体质相关病症的发生率
陈皮 功效： 理气降逆、调中开胃、燥湿化痰。
花椒 功效： 芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥。
薏米仁 功效： 利湿健脾、舒筋除痹、清热排脓。
茯苓 功效： 利水药，渗湿，利尿。
如果你对自己的体质不是很了解的话，可以去http:///做一下免费的中医体质测试，这样你就可以更清楚的了解到自己的调理需求啦！
痰湿体质的人立秋后如何改善调理饮食篇三
春分节气介绍
春分是春季的第四个节气，从太阳到达黄经0°时始。春分时，太阳直射赤道，其后北半球阳光直射点逐渐北移，日出越来越早。今年的春分为3.21-4.4。《春秋繁露》“至于仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。此节气要注意润燥祛火(南方若是湿冷则注意祛湿保暖)、节精养神。
痰湿体质春分饮食小贴士
适宜：青椒、韭菜、甘蓝、花生、山药、菠萝、草莓
春分，阳气由内向外发散，若冬月进补则有郁结在内的火气，则会催痰上涌，这时容易多痰多咳。要多吃清淡饮食，让轻清之气向外散发。绿色蔬菜有疏肝理气的效果，青椒、芹菜、莴笋、甘蓝、茵陈蒿、韭菜、紫苏等。健脾胃的山药、土豆、胡萝卜、黄豆、南瓜、花生可以煮粥。不要忘记此时常见的草莓、菠萝、桂圆。
少吃：生冷、肥腻、甜饮料、白酒、醋
此时细菌也感阳气而活跃，要少吃各种生食，菜果要洗净，鱼、肉要熟吃。甜饮料、油炸食物要少吃。不贪心就不贪吃，每餐少吃一口，成为习惯也有减肥之功效。酸味生津，可收敛气机，不适合痰湿体质在春分时多吃。南方若潮湿，则注意不要喝太多的汤，内外夹湿，痰湿加重。
忌吃：黄花菜、酱菜、大蒜、鸡蛋、小蒜、兔肉
《云笈七签》是月勿食黄花菜、交陈葅，发痼痰，动宿气。勿食大蒜，令人气壅，关膈不通。勿食鸡子，滞气。勿食小蒜，伤人志。勿食兔肉、狐貉肉，令人神魂不安。
痰湿体质春分运动小贴士：好心态，好习惯，好结果
春季新陈代谢旺盛，是体型调整的好时机。这些心态能帮助你建立习惯
1、把“我要减肥”改成“我要动起来，随时随地”那你的蜕变将是不知不觉。
2、找个伴儿，参与的人越多自觉性越高。
3、不要计算卡路里或是锻炼了哪块肌肉，就想高兴与否。
4、活动和吃饭一样稀松平常，不是隆重的仪式。
5、如果经常锻炼，那么偶尔停下1～2天不会有太大影响。
痰湿体质春分起居小贴士：安逸要适度，早起养神气
《素问》指出：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”“动”之过度，会损伤机体；但过度安逸，也会导致气机闭阻，气血瘀滞，亦可致病。温吞吞的痰湿质尤其注意常暂停，不要过用眼、不要久卧、不要久坐。随着日出越来越早，起床的时间也需要随着调整，初升1小时左右的阳光明澈温润，也是户外活动的最佳时间。
痰湿体质春分情绪小贴士：无忧无虑，舒畅生机
“巧者劳而智者忧，无能者无所求，饱食而遨游，泛若不系之舟。”无忧无虑能让肝气更好的升发，能令脾气得到休养，对心情，对体型都有调节效果。若有烦心事，不要久留心头，沟通或放下，坦荡和磊落是安稳性情的必要因素。
痰湿体质春分茶饮小贴士 甘草陈皮咸茶： 陈皮(去掉白络)、甘草等量（3-5g），开水冲泡,加一点点盐。陈皮理气健脾，燥湿化痰，广陈皮为佳。甘草补气健脾，亦可加强陈皮功效。盐可对治这个春分的燥火。
1、此节气邮件内容不适用于孕妇及南半球用户；
2、如遇各类症状及疾病请及时就医，本邮件内容不作推荐，仅供参考。
痰湿体质的人立秋后如何改善调理饮食篇四
痰湿体质的人立秋后如何改善调理?
2024-10-18 08:16:48 来自: 薇薇安(病从口入)
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。
当然中医里面还有关于人的体质方面的其他8种，有兴趣的可以自己搜来看看，因为胖也不一定就是痰湿体质，这个应该辩证的来看待。看完之后呢，我发现，改善这种体制的2种方法就是加强体育锻炼和控制饮食，这里所说的控制饮食当然不是节食，而是食疗，是吃什么不吃什么的问题，再配合原地变速跑，感觉还是挺有可实施性的。当然很多材料里还推荐了一些中成药，我觉得是药三分毒，这个咱们还是慎重吧。以上呢是我的一些感受和想法，供大家参考，下面是一些我认为可以按着做一做的事情，配合原地跑，希望事半功倍（今天早上我就熬了一小碗薏米芡实粥，味道还不错呢）
1.要想长生不老，饭吃七八成饱。痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以，一定要少吃，不要吃撑，吃进去消化不了，都在体内形成了垃圾。
2.一定要吃早餐，一定不要吃夜宵。早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。阳气在夜晚来消化食物。如果常吃夜宵，会伤阳气，并促生痰湿体质。
3.口味要清淡，要淡一些，再淡一些。
4.可以吃一些偏温燥的食物。
果品类：荔枝、樱桃、龙眼、栗子、大枣、核桃、腰果、松子等。
蔬菜类：生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等。
肉类：羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。
水产类：虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜。
调料类：麦芽糖、花椒、姜、茴香、桂皮等
茶类：红茶（绿茶为寒性，对于痰湿体质的不利）
烹调方式：想吃寒性食物时，应选择焖、蒸、炖、煮的方法，以减食物的寒性。
5.可以吃健脾祛湿的食物，有淮山药、薏米、白扁豆、赤小豆、鲫鱼和生姜等。
6.夏天不能贪凉饮冷，不能吃冰饮料、冰激淋和冰箱里拿出来的冷菜。
7.夏天吃一点儿生姜，可振奋脾胃，还能帮助气血外达，正好应着天地之间的阳气生发。但是立秋以后，姜要少吃，甚至不吃。夏天的晚上就不要吃姜了“夜晚生姜赛砒霜”，晚上就像秋冬阳气要潜藏一样，一吃姜，气血外发，反而睡不好觉了。
是潜藏的，需要休息，在晚上不应该被调动起来
8.“冬月伏阳在内”，外面包得严实，里面吃得满满的，阳气又潜藏在体内，很容易有积滞内热。这个时候可以吃一些偏凉性的萝卜，不但行气，还帮助消化，还能够促进吸收，使秋冬进补“补而不呆，补而不滞”。
9.痰湿体质的人应该少吃酸性和甜的东西。中医认为“酸甘化阴”，阴就是津液，痰湿体质本来就是津液多，再吃一些酸性和甜的东西，痰湿会更加严重，比如山楂，痰湿重的人吃多了山楂，不仅不能去血脂、降体质，反而还会伤脾胃，加重痰湿。痰湿体质的人要少喝含糖量高的饮料，甜能生湿。
10.少吃寒凉的东西，比如冰西瓜，有人夏天光吃西瓜来减肥，没有减下来，反而胖了不少。胖的人大多脾胃有问题，她再吃寒凉的西瓜，把脾胃进一步吃伤了，当然就更胖了。
11.少吃腻滞的东西，比如肥肉。
12.少吃生涩的东西，比如生鱼片。舟山人重来不吃生鱼片，看来还是有养生的内涵在里面。
13.痰湿体质的人呢要多晒太阳，阳光能够散湿气，振奋阳气。
14.湿气重的人，可以经常泡澡，泡得全身发红，毛孔开张最好，利于痰湿的消散。
15.痰湿重的人，运动出汗后，不要马上吹空调、吹风扇，也不要马上去冲凉，因为这样做最容易使内湿外湿相合，伤身体。
16.痰湿体质的人夏天要少用空调，夏天舒服不意味着健康。因为空调的过度使用会抑制汗出，而汗出是夏季最天然、健康的散热散湿途经，汗出是夏季必须的能量消耗。炎热的夏天，一方面食欲减少而少食，一方面又多汗散湿消耗能量，这不是上天赐给我们最好的体内大扫除的良机吗？而空调的过度使用，不是让我们错失这个天赐良机吗？
17.痰湿体质的人衣服要尽量宽松，这也利于湿气的散发，尤其不能穿塑形内衣，宽松的棉麻、丝绸、天然纤维利于湿气的散发。
18.痰湿体质如果不爱出汗，一定要想办法促进发汗，否则体质很难改善。如何促进汗出？一是坚持运动，慢慢出汗的功能就改善了；二是进入夏季坚持每天喝生姜茶；三是常年坚持洗热水澡；四是夏季少吃冰冻食品。
19.痰湿体质的养生重点是夏季和冬季，目的都是减少痰湿，夏天的饮食和生活方式尤其重要，不要再雪上加霜。秋冬千万不要跟风进补，但凡是补益的肉类、骨头、海鲜、动物内脏、人参、鹿茸、阿胶、大枣、缪糟（酒酿）、熟地、秋梨膏、老火靓汤、核桃、芝麻等几乎都不适合痰湿体质，除非间夹有明显的气虚、阳虚。山药、芡实、薏苡仁、莲藕、党参、白扁豆倒是不错。痰湿体质因为脾胃虚，虚不受补，所以，秋冬不能猛补，补得猛反而会加重对于脾胃的伤害，所以，只能温补，慢慢补。
痰湿属于寒湿的范畴。治疗本证，以辛温补气、利水化痰为法。方用附子理中丸或肾气丸与补中益气丸同服半个月左右，有效继服。
食疗可适当多吃一些香料如五香粉、陈皮粉、桂皮粉和利水化痰的食物如丝瓜、冬瓜之类。
容易疲劳，作息不好。
春天：早睡早起，夏天：迟睡早起，秋天：迟睡迟起，冬天：早睡迟起。
这样才合理，为身体存备能量、精神饱满。
另外，痰湿型，应多喝土茯苓瘦肉汤。薏仁猪肚汤。
导引术：
练1~3个月的五禽戏或是八段锦。
灸法：
在药店买艾灸条，对关元穴、足三里穴、神阙穴、关元穴、肾俞穴、三阴交穴、涌泉穴用艾卷灸法，每次灸10~15分钟，悬起灸之。是将艾条燃着的一端与施灸部位的皮肤保持一寸左右距离，使有温热而无灼痛的一种方法。使患者产生温热感觉的灸法，称为温和灸。一般每次灸至皮肤潮红为止。用于一般灸法适应症。
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