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大学生春季心理健康倡议书

正值换季时节,是学生情绪、心理问题易发多发期。有的同学期末考试成绩不理想需要补考,尤其是大一的同学压力较大。还有毕业生面临的就业压力、考研失利者的沮丧和准备复试者的迷茫,也是值得大家关注的问题。为有效维护自身的身心健康,拥有积极乐观的情绪,学会从一个微小的改变开始,调节自己,提升自信,现向同学们发出以下倡议:

1.正确认识义和利、群和己、成和败、得和失、提高心理弹性;

2.合理饮食,加强锻炼,保证充足的睡眠,让自己充满活力。

3.积极参加集体活动,尽量不要一个人呆着,到人群中去,关心他人,助人自助。

4.到户外呼吸新鲜空气,沐浴阳光,放松平衡身心,积极应对消极情绪,做到心胸宽阔,豁达乐观。

5.学会倾诉烦恼,甩掉情感包袱。有心理困扰或问题的同学,应多和朋友家人沟通,或寻求专业心理咨询老师的帮助。

6.给自己制定符合实际的计划,追求自我价值。“春种一粒粟,秋收万颗子”。让每一天都活得有意义、有价值。

春天是希望的季节,让我们用自己年轻的心去感受生命的活力、去体会真情的温暖、去享受心灵的阳光。

心理健康教育与咨询中心

2024年4月11日

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